odpowiedzi do

[...] - rozmowa o dostawcach surowca nie mieści się w tzw. dobrym obyczaju kupieckim. Faktycznie, błąd Nutrifarmu polegał tu może na tym, że nie udzielił wprost i od razu takiej odpowiedzi. Ale z tego, co słyszałem, to w Nutrifarmie jest chwilowo wakat na stanowisku pr-owca od Forum. To pewnie dlatego?... A! To prośba do moderatora... W kontekście [...]

Dzięki za odpowiedzi Jeśli chodzi o tkankę tłuszczową to nie jest to głowna przyczyna moich zmartwień. Tak jak pisałem znika ona stopniowo i w końcu się jej pozbędę, a co do tych mięśni to wygląda to tak "1. Moze masz skolioze lewostronna odc. ledziowego (czasami jest to normalne gdy jedna smuga sciegnista jest wyzej od drugiej" Opis [...]

[...] pił do posiłku po trenie. Na redukcji ciężko z białkiem bo cały czas patrze żeby z ww nie przesadzić. A prawie pół kilo cyca dziennie nie ogarne A dzięki porcji białka zniwelowałem do niecałych 400g Pozdrawiam i thx za odpowiedzi PS. peb.pl siadło i nie mogę PB ściągać A obejrzałem 7odc 8 jeszcze mam to pewnie pójde obejrzeć niedługo i w kime

[...] (CZYLI OPARCIE NA SKOSNEJ LAWCE ODPADA) " rozumiem że jeżeli wyciska się bez oparcia to oprucz przodu barków pracują tez dobrze ich boczne aktony?" Tak, ale w odpowiedzi chodziło bardziej o kąt pochylenia ławki. Im mniejszy tym wiekszą prace wykonuja aktony przednie.Im bardziej zblizony do pionu tym lepiej angazowane są oba. W [...]

mozesz jasniej bo nie kumam tych skrotow :P tzn jak jak poczatkujacy... ponad pol roku mnie nie bylo na tym forum i nie znam sie jzu jak kiedys bo nie powiem co nie co wiedzialem... a co do wstepu to mowie jak bylo niestety... zadnym spamem to nie jest i wracam jzu na stale na silke takze prosze o szczere odpowiedzi!

[...] i z umiarem dodawac czy od razu je*nac wielkie ilosci ? prosze ota pomoc bo na serio teraz znowu chce ponowic moja przygode z silka bo juz czas najwyzszy... aha i mowie ze ja mam wadliwa postawe wiec nie klade wielkiego nacisku na wyglad, rzezbe tylko raczej na sile i na to zebym nie byc spaslym :P z gory dziek iza odpowiedzi :) PZDR km138

[...] Moje wymiary to: Wzrost 180cm Waga około 64Kg teraz wymiary podaje jak napialem miesnie :) czyli tak: Klata- 92cm Biceps- 28cm Brzuch- 78cm Biodra- 81cm mam zdjecia ale nie wiem jak je dodac jak sie dowiem to dodam napewno :) Z gory dzieki za jakies odpowiedzi bo naprawde jestem zielony w tym jaki plan i jaka diete przestrzegac... Pozdrawiam

[...] są hamujące białka G, które nie pozwalają na uruchomienie cyklazy adenylowej. Powoduje to zatrzymanie powstawania cAMP, a tym samym lipolizy. Bialka G są również po części odpowiedzialne desentyzację receptorów. Dotyczy to oddzielania receptorów od stymulujący białek G. Powoduję to zatrzymanie przekazu wiadomości na receptorze. W desentyzacji [...]

[...] 0,5 kg dziennie natomiast owoce na diecie redukcyjnej powinny być limitowane, musimy pamiętać ze zawierają one cukry proste(furktoze i glukoze) które prowadzą do sporych odpowiedzi insulinowych i negatywnie wpływa na proces rozpadu tłuszczu w organizmie( hamują go). Dlatego źródłem witamin w naszej diecie powinny być warzywa, głównie [...]

Mam takie pytanie: zastanawia mnie czy jak robi się przysiad ze sztanga to do ciężaru sztangi powinno sie doliczyć masę ciała? jeśli tak to ile bo chyba nie 100%? Wiem że to pytanie pewnie wydaje się dziwne ale to jest dział dla zielonych to pytam;) z góry dzięki za odpowiedzi

[...] powrót do sprawnosci? dodam że najbardziej zależy mi na pełnym wyprostowaniu ręki (a podczas prób prostowania czuję opór ścięgien łaczących bica z przedramieniem - przypomina to troche niemożliwość pełnego wyprostu na pompie po treningu bicepsów z tym że opór jest na ścięgnach a nie mięśniu) z góry dziękuję za rady i wszelkie odpowiedzi.pzdr.

[...] mam co do tego.. - Zapłace Wam i będziecie moimi trenerami. To znaczy, że ludzie na zwykłym forum, którzy będą zadawli te same pytanie nie dostaną aż tak wyczerpujacych odpowiedzi jak tutaj? Sam nie wiem jak ma to wyglądać? - osobisty trener "Odchudzanie pod kontrolą 24h/7" - bądą jakieś warty na forum? Jeśli piszećie 24/7 to jak [...]

[...] A co do ćwiczeń mysle ze nie jest ich nadmiar bo mam taki oragnizm. Potrzebuje duzego deficut (300kcal i sporo cwiczeń) dopiero wtedy waga powoli leci. Dzięki Mateo takie odpowiedzi odczekiwałem. Może masz jakies propozycje do carba bo o ile mi wiadomo zazwyczaj zawiera duża ilośc cukrów. Jakie carbo mozesz polecic na redukcji ? CO moge [...]

[...] brzuch czy taki jak mam teraz. Nie wiem czy jest to dosyć często spotykane, ale może ktoś wie coś na ten temat. Czy z czasem się to wyrówna, czy może powinienem udać się z tym do lekarza? Prosiłbym o jakieś odpowiedzi, ponieważ powoli tracę motywację do ćwiczeń. Przecież każdy jak ćwiczy to chce mieć efekty Z góry dziękuję

dokladnie, dla niektórych to placebo edit: do pierwszej wypowiedzi/odpowiedzi Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-02-09 14:38:18

[...] 30-40min na rowerze po trening siłowym w pon i środ (w piątek nie mam możliwości). Czy duże są straty siły/mięśni przy redukcji (jestem jednak zdeterminowany żeby pozbyć się paru kg tłuszczu ale jednocześnie nie chce tracić mięsa co oczywiste). Z góry dziekuje za odpowiedzi na powyższe pytania Mam nadzieje że to już wszystko. pozdrawiam.mdtr

Przez ostatnie dwa dni postudiowalem UD2.0. I w zasadzie znalazlem odpowiedzi na moje pytania: 1. Glikogen wyplukuje sie miejscowo (dlatego miedzy innymi autor napiera na FBW). 2. Mozna robic tak jak robie, kolo nawet zaleca "alternated superseries", czyli wlasnie takie przeplatanki majace na celu skrocenie calkowitego czasu spedzonego [...]

Witam... Jestem juz po ACT Chodzi mi o to co jest lepsze... 1) 1-2 tydzien (4s 15powt. lekki ciezar) 3-4 tydzien (4s 12powt. sredni ciezar) 5-6 tydzien (4s 10powt. ciezki ciezar) 2) 1 tydzien (4s 15powt. np 30kg lub mniej zalezy do jakiego cwiczenia)(oczywiscie dzielone poniedzialek, sroda, piatek) 2 tydzien (5s 15powt. i ten sam ciezar) [...]

Wpadłem tylko na chwilę... Jako, że profil masz uzupełniony, ładnie poprosiłeś i widzę, że zależy Ci na otrzymaniu odpowiedzi to Ci jej udzielę. =D Nie masz co prawda wiedzy na temat SAA, ale myślę że zmobilizujesz się do jej zaczerpnięcia jej chociaż fundamentalnych podstaw. Stosuje się stałą dawkę, żadnych piramidek, bo nie mają sensu, chyba że [...]

[...] waga 90 kg! Cwicze juz kolo 6 miesiecy bez przerwy lecz wczesniej tesh cwiczylem. Ale teraz chce sie wziasc za to porzadnie a jak mi juz wiele osob mowilo dieta do podstawa... Mam prosbe jak moglby ktos mi napisac jakas diete na zrobienie jak największej masy mięśniowej przy jak najmniejszej ilości masy tłuszczowej.Z gory dzieki na odpowiedzi